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中醫養生|艾灸減肥效果好

來源: 中山美南華整形醫院  作者: 劉醫生
【導讀】:小腹肥胖是件很讓人頭痛的事。尤其前陣子春節時期,吃的比較好、運動比較少,經常容易產生小肚子。很讓人頭痛。中醫理論來說,腹部肥胖往往是由人體一條特殊的經脈堵塞所造成
  小腹肥胖是件很讓人頭痛的事。尤其前陣子春節時期,吃的比較好、運動比較少,經常容易產生小肚子。很讓人頭痛。中醫理論來說,腹部肥胖往往是由人體一條特殊的經脈堵塞所造成的,因此,想要跟小腹上多余的肉肉說拜拜,首先就得讓經脈變得通暢起來。
  艾灸大腸俞穴位能夠令消化系統得到刺激,從而增強消化吸收功能,癥狀得以改善。
  【取穴方法】
  大腸俞:在腰部,當第4腰椎棘突下,旁開1.5寸。布有第三腰神經的后支和第四腰動,靜脈后支。
  由于每天都大量的攝入各種各樣的高營養高脂肪食物,人體消化系統根本跟不上,很容易導致身材走樣。關元穴又是小腸的募穴,所謂募穴,是臟腑之氣匯聚于腹胸部的意思。小腸是人體吸收營養物質的主要器官,而灸關元就能很好的促進腸道功能,增強其對營養物質的吸收能力。
  【取穴方法】
  關元穴:位于臍下三寸處,有培元固本、補益下焦之功。
  腸胃不好是老年人非常常見的一種病癥,嚴重影響了老年人的生活質量。其中最主要的癥狀,主要原因是與老年人的相關機能退化有關。很多老年人患有習慣性便秘,三高癥,都是腸胃不好帶來的嚴重后果。
  【取穴方法】
  天樞穴屬于足陽明胃經,是手陽明大腸經募穴,位于腹部,橫平臍中,前正中線旁開2寸。
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  清腸減肥,記住3原則
  飲食上,請一定要記住“粗”、“綠”、“少”這三個原則!
  “粗”
  說的是節后的主食應該以谷類粗糧為主,玉米、紅薯、糙米都是好選擇,讓它們富含的膳食纖維好好地給腸胃刮刮油;
  “綠”
  顧名思義,當然是多多地吃蔬菜了,尤其是大片的綠葉菜和白菜,是消除體內自由基和毒素的好手
  “少”
  不光是說每頓飯要少吃一點,更重要的是要少放調味料,少變化花樣,少油少脂肪,清淡飲食對節后的腸胃至關重要!
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